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2019年10月05日
男性常搓腰眼
两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
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