1、玉米；

2、白薯；

3、苹果；

4、柚子；

5、木瓜；

6、橘子；

7、西红柿；

8、海带；

9、茄子；

10、洋葱；

11、生姜；

12、大蒜；

13、黑木耳；

14、香菇；

15、茶叶。

另外，玉米油、海带、紫菜等有降胆固醇作用。为爸妈留着，防止血管过早老化，也防“三高”。