①花生红枣大米粥：健脾胃；

②花生枸杞蜂蜜粥：调理肾气不足、面色无华；

③带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖：止咳平喘、健脾和胃；

④花生米栗子莲子粥：缓解心慌气短、失眠头晕；

⑤花生米黄豆炖猪蹄：通乳。