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2019年01月17日

饮食遵循二八定律

饮食遵循二八定律

①膳食：二分细粮八分粗粮，吃完粗粮要多喝水，粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾，才能保证肠道正常工作；②就餐：二分饥八分饱，经常吃撑会加重消化系统负担，会导致内脏器官过早衰老和免疫力下降。
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