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2019年09月18日

别急着上床睡觉，做完这7件事再说

别急着上床睡觉，做完这7件事再说

“一夜好眠”对睡眠不佳的人来说是件奢侈事。睡前做好7件事能助眠。①40度温水泡脚；②睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶；③温水清洁脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦听音乐保持好心情。
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