1.饱不洗头，饿不洗澡；

冷水洗脸，美容保健；

汗水没落，冷水莫浇；

温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮；

男不离韭，女不离藕；

青红萝卜，生克熟补；

食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动，养心在静；

心不清净，思虑妄生；

心神安宁，病从何生；

闭目养神，静心益智。