2018年07月02日
熬夜最伤身体，记得给自己冲杯调理食疗茶
熬夜会给身体造成很大的伤害，伤肾、伤肝，也容易引起上火和失眠。
熬夜伤肾的表现：
因为白天为阳，夜间属阴，所以熬夜最易导致肾阴不足，出现头晕、耳鸣、失眠、心悸、脸上长痘痘、腰膝酸软等症状。中医认为，肾是生命之源，伤肾就等于伤命。
熬夜伤肝的表现：
晚上11点至凌晨1点是养肝的时间，熬夜会造成肝血不足，所以经常熬夜的人，容易出现醒的早、多梦、眼睛干涩、月经量少、皮肤暗沉、爱掉头发、以及陷入抑郁焦虑情绪。
熬夜上火的表现：
熬夜的人很容出现各种上火症状，肝火旺就容易急躁、爱发脾气、脸两侧长痘痘；心火旺则容易入睡慢、心烦意乱、额头下巴长痘痘。
今天跟大家分享一个调理的食疗茶。
要需要准备的食材：
桑葚10粒（补肾）
菊花三粒（清肝火）
莲子心3粒（去心火）
红枣片5粒（补血安神）
（用开水冲泡，可以反复续杯。里面的桑葚和红枣片泡水后也可以吃下去）
古人说：“一日不眠百日不复”，意思是一夜不睡觉，一百天都恢复不过来。所以大家尽量不要熬夜，如果熬夜了，最好喝点调理的食疗茶，尽量减少熬夜带给身体的伤害。
